LA MELATONINA… ¿BUENA O MALA?
La melatonina es una hormona que produce nuestro organismo de forma natural y su concentración varía del día a la noche. Cuando somos pequeños el nivel es alto pero a medida que nos hacemos mayores va...
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CENA… Y DUERME BIEN
Esta semana me he propuesto elaborar un menú que os ayude a conciliar el sueño y a descansar mejor. Existen alimentos ricos en melatonina (hormona del sueño) como por ejemplo: las carnes...
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LA AMAPOLA DE CALIFORNIA, planta medicinal contra el estrés y la ansiedad
La amapola de California es una planta herbácea anual que presenta flores grandes con cuatro pétalos, cuyo color varía del amarillo al rojo-anaranjado. La planta es originaria de las zonas costeras y...
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RECUPERA TU ENERGÍA VITAL…REIKI
Según los seguidores de esta terapia de origen oriental existe una energía universal que podemos canalizar a través de nuestro cuerpo y el correcto fluir de esta energía es lo que asegura un buen...
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¿QUÉ ES MEJOR PARA DORMIR BIEN MELATONINA O TRIPTOFANO?
Con las múltiples opciones que tenemos en el mercado para mejorar el insomnio, es normal que a veces nos surjan dudas y la información en Internet es tan extensa que al final uno no se decide por uno...
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¿INSOMNIO, ANSIEDAD O NERVIOSISMO?… el triptófano, otra alternativa natural.
Hemos visto algunas plantas medicinales que pueden ayudarte a tratar estos problemas pero hasta ahora no habíamos hablado del triptófano. ¿Recordáis cuando hablábamos de una alimentación adecuada...
View ArticleLA CROMOTERAPIA, medicina natural para tratar el estrés, la ansiedad o el...
La cromoterapia es un método de armonización física y psíquica. Los colores influyen en nuestro estado de ánimo ya que emiten vibraciones y longitudes de onda que estimulan diferentes respuestas...
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La acupuntura posible remedio para el insomnio
Como ya sabéis los cambios de tiempo afectan nuestro reloj biológico, el otoño es una estación de muchos cambios, en cuanto a la temperatura pero sobre todo en la disminución de horas de luz. Pronto...
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Beneficios de la luz solar ante el insomnio
Los beneficios de la luz solar para la salud ya eran conocidos desde la antigüedad. La helioterapia, o cura con baños de sol, se aplica para aumentar la inmunidad celular y evitar infecciones, así...
View ArticleContra el estrés y el insomnio…la risoterapia
La risoterapia es una técnica que emplea como principal recurso el juego para inducir la risa. La risa nos aporta beneficios tanto a nivel psicológico como a nivel fisiológico. La risoterapia genera...
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LA VUELTA AL COLE CONLLEVA RECUPERAR LOS HORARIOS DE SUEÑO, EVITA LOS NERVIOS...
Volver a adaptarse a la rutina de sueño resulta difícil para los pequeños después de haberse pasado todo el verano acostándose y levantándose a la hora que les da la gana. Pero “no hay mal que cien...
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DECAIMIENTO, NERVIOS, INSOMNIO… SINDROME POSTVACACIONAL ¿QUÉ TAL LA RHODIOLA?
Después de las vacaciones, donde hemos disfrutado de nuestro tiempo libre y hemos gozado de la libertad de horarios, toca volver al trabajo y con ello: madrugones, prisas, estrés, nervios… Si a esto...
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EL AZAFRÁN, REMEDIO NATURAL PARA EL INSOMNIO Y LA DEPRESIÓN
Todos conoceréis el azafrán como la especia que utilizaba la abuela para cocinar el arroz. A parte de lo carísimo que es en el mercado y el buen gusto que da al arroz tiene un montón de propiedades...
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